بارداری و زایمان

اطلاع رسانی در مورد مراحل قبل از بارداری/ بارداری /زایمان و بعد از زایمان

خبرگزاري دانشجويان ايران - تهران
سرويس: پايان نامه

بر اساس يافته‌هاي اخير، زايمان زودرس با مشكلات خانوادگي همچون مشاجره با همسر و مشكلات جسمي و روحي همچون اختلالات جنسي و كم‌خوابي زنان باردار ارتباط دارد.

به گزارش خبرنگار علمي خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) واحد علوم پزشكي ايران «زهرا عيني‌پور» عيني‌پور كارشناس ارشد مامائي دانشكده پرستاري و مامائي دانشگاه علوم پزشكي ايران، در خصوص نتايج حاصل از پايان‌نامه خود مي‌گويد: زايمان زودرس و وزن كم زمان تولد نوزاد از مشكلات بهداشت عمومي رو به پيشرفت است كه هزينه‌هاي اجتماعي بالاي را به همراه دارد؛ به همين دليل در اين تحقيق، ارتباط زايمان زودرس با رويدادهاي مختلف زندگي زنان باردار مورد بررسي قرار گرفت.

وي درباره نحوه انجام اين پژوهش توضيح داد: در اين بررسي، زن باردار بين هفته‌هاي 20 تا 42 حاملگي بدون عوارض حاملگي و بيماري‌هاي جسمي و رواني مراجعه‌كننده به دو مركز زايشگاه دولتي ايزدي و الزهرا شهرستان قم مورد مطالعه قرار گرفتند.

وي در زمينه نتايج به ‌دست آمده مي گويد: يافته‌ها نشان مي‌دهد كه زايمان زودرس با مشكلات جنسي، مشكلات خانوادگي همچون مشاجره با همسر، تغيير ساعات خواب وزن كم زمان تولد نوزاد و تغيير عادات غذايي مرتبط است.

عيني‌پور در پايان اين تحقيق خاطرنشان كرد: با توجه به ارتباط معنادار زايمان زودرس با رويدادهاي استرس‌زاي زندگي پيشنهاد مي‌شود، در كلاسهاي آموزشي- مشاوره‌اي قبل از بارداري بر اهميت اين رويدادها جهت پيشگيري از عواقب بد حاملگي تاكيد و در صورت وقوع آنها در بارداري با آموزش مهارت‌هاي مقابله‌يي از پيامدهاي سوء آن كاسته‌شود.

http://isna.ir/Main/NewsView.aspx?ID=News-757720&Lang=P

نوشته شده توسط ثمینه خندان/کارشناس ارشد مامایی در 13:23 |  لینک ثابت   • 

خبرگزاري دانشجويان ايران - تبريز
سرويس: بهداشت و درمان - خانواده

احتمال ابتلا به روماتيسم مفصلي در زناني كه به كودكان خود شير مي‌دهند كمتر از ساير زنان است.

به گزارش سرويس بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا)، طبق پژوهشي كه در دانشگاه هاروارد انجام گرفت، نشان داد كه شيوع روماتيسم مفصلي در زنان شيرده نسبت به زنان ديگر كمتر است.

طي اين بررسي مشخص شد: زناني كه در طول عمرشان بين يك يا دو سال به فرزندشان شير داده‌اند تا 30 درصد كمتر از سايرين به روماتيسم مفصلي مبتلا مي‌شوند و اين درصد با افزايش مدت شيردهي حتي به 50 درصد نيز مي‌رسد.

نتايج اين پژوهش در كنار كاهش خطر سرطان تخمدان و پستان، ارزش شيردهي را براي مادران افزايش مي‌دهد.

گفتني است، نامنظم بودن سيكل‌هاي قاعدگي و شروع زودرس آنها (در حوالي 10 سالگي) نيز با افزايش شيوع روماتيسم مفصلي ارتباط دارد.

http://isna.ir/Main/NewsView.aspx?ID=News-863198&Lang=P

نوشته شده توسط ثمینه خندان/کارشناس ارشد مامایی در 13:21 |  لینک ثابت   • 

 

ساعات اول پس از  زايمان ( 6 ساعت اول ) مهم ترين و خطرناكترين زمان براي مادر مي باشد. در اين مراقبتها كنترل ميزان خونريزي و علائم حياتي مادر ( فشار خون، دماي بدن ، نبض و تنفس ) اهميت زيادي دارد . ارائه اين مراقبتها بر عهده پزشك يا ماما مي باشد. ساير مراقبت هاي ضروري براي مادر عبارتند از:

تغذيه : رژيم غذايي مادران شيرده بعد از زايمان در مقيسه با غذاي زنان باردار نياز به كالري و پروتئين بيشتري دارد. زيرا بايد پروتئين، كلسيم و ساير موادي كه مادر در اثر شير دهي از دست مي دهد تامين شود. ضمناى  براي جلوگيري از كم خوني و كمبود ويتامينها مصرف روزانه يك قرص آهن و يك قرص مولتي ويتامين تا سه ماه پس از زايمان براي مادر تجويز ميشود.

خانم عزيز : بهتر است در زمان شيرهي از مصرف غذاهاي نفاخ و حساسيت زا مثل گوجه فرنگي ، پياز ، كلم ، شكلات و ادويه جات خودداري نمائيد.

مراقبتهاي نوك پستان : بعد از زايمان تغذيه نوزاد با شير مادر بسيار اهميت دارد . زيرا شير مادر علاوه بر مزاياي زيادي كه دارد. احتياجات تغذيه اي نوزاد را در 4 تا 6 ماه اول زندگي برطرف مي كند. براي تغذيه نوزاد با شيبر مادر ، لازم است مراقبت مناسب از پستان مادر به عمل آيد. بدين منظور خانم شير ده بايد نوك پستان ها را كاملاً  تميز نگه دارد . البته شستن نوك پستان در هر با تغذيه نوزاد و همچنين استفاده از صابون توصيه نميشود ، فقط كافي است خانم هاي شير ده پستان هاي خود را يك بار در روز شسته و اجازه دهند تا در معرض هوا خشك شود. در بعضي مادران شير ده به دليل وضعيت نادرست شير دهي و در حالتي كه شير خوار به قدر كافي از هاله پستان را در دهان قرار نداده و فقط نوك پستان را  مي مكد، نوك پستان زخم ميشود . مادر مي تواند براي كمك به بهود زخم يا شقاق نوك پستان ، بعد از تغذيه نوزاد يك  قطره از شير خود را روي توك و هاله پستان قرار دهد.در اين مواقع بهتر است مادر به شير دهي ادامه داده و در صورت نياز به پزشك يا ماما مراجعه نمايد . استفاده از صابون، كرمها و محلولهاي داروئي و شستشوي زياد پستان توصيه نميشود.  زيرا احتمال آسيب را بيشتر مي كند. در زوهاي اول بعد از زايمان كه شير در پستانها ترشح ميشود،‌پستانها پر شير ، بزرگ ، سفت و احتمالاً  دردناك ميشود. در اين حالت نوزاد نميتواند نوك پستان و هاله آن را در دهان خود قرار داده و به اندازه كافي شير بخورد، در نتيجه پستانها كاملاً تخليه نميشود. در چنين مواردي تخليه شير از پستان باعث نرم شدن آن ميشود ، بهترين اقدام مكيدن قوي شير خوار است. بدين منظور  مادر بايد ابتدا با يك حوله تميز و گرم پستان خود را كمپرس كند يا دوش آب گرم بگيرد و پس از ماساژ ملايم پستان،‌نوزاد خود را تغذيه نمايد. اگر نوزاد قادر به مكيدن نباشد،‌مادر ميتواند شير خور را دوشيده و با فنجان و قاشق به شير خوار بخوراند. ( وضعيت صحيح شير دهي و روش دوشيدن شير در قسمت مراقبت از نوزاد توضيح داده ميشود.) گاهي با ورود ميكرب به مجاري شير ، پستان دچار عفونت ميشود. در اين گونه موارد قسمتي از پستان فوق العاده دردناك ، متورم و قرمز شده كه آن را ماستيت گويند. اين حالت در مراحل پيشرفته منجر به آبسه پستان ميشود. در ماستيت نيز مهمترين مساله تخليه شير از پستان ميشود. براي اين كه مادر كمتر احساس درد كند، بهتر است شير دهي را از پستان سالم شروع نمايد. اگر مادر مايل به شير دهي از پستان مبتلا  نيست ، توصيه ميشود شير را دوشيده و با فنجان به نوزاد بدهد.

در صورت بروز عفونت پستان حتماً  به پزشك مراجعه شود.

نزديكي بعد از زايمان : در اين دوران بسياري از مادران به علت درد ناشي از بخيه ، تمايل به نزديكي ندارند . تا زماني كه خونريزي ادامه دارد و بخيه ها كاملاً  ترميم نده، داشتن نزديكي صلاح نيست. معمولاً بهبود محل بخيه هاي ناحيه تناسلي حدود 20 روز طول مي كشد . توصيه ميشود تا زماني كه مادر احساس راحتي نكرده و تمايل به نزديكي ندارد ، از آن بپرهيزد.

يبوست : اغلب خانم ها در روزهاي اول بعد از زايمان معمولاً  دچار يبوست ميشوند. به محض شروع فعاليت روزانه اين حالت از بين ميرود. رژيم غذايي مناسب و مصرف مواد غذايي داراي فيبر مثل سبزيجات و ميوه به رفع يبوست كمك مي كند.

دردهاي پس از زايمان : به علت انقباض رحم براي خروج لخته هاي خون باقي مانده ، گاهي در روزهاي  اول پس از زايمان ، دردهايي شبيه درد قاعدگي وجود دارد كه به پس درد موسوم است . اين درد با شير دهي بيشتر ميشود كه علت آن وجود هورموني است كه در شير دهي ترشح شده و باعث انقباض رحم ميگردد. اگر درد شديد و مداوم شده همراه با تب يا خونريزي باشد سريعاً  بايد به پزشك مراجعه شود.

ورزش براي برگشت : براي برگشت سريعتر ماهيچه هاي شكم و ساير قسمت ها به حالت اوليه ، انجام حركات زير با نظر پزشك در زناني كه زايمان طبيعي كرده اند ، توصيه ميشود.

تنظيم خانواده  : فاصله کمتر از سه سال بین زایمانها، حاملگی چهارم و بیشتر، حاملگی زیر 18 سال و بالای 35 سال هم سلامت مادر به خطر می اندازد و هم سلامت جنین و نوزاد آینده خطر ساز است. یكي از موثرترين راههاي كاهش خطرات ناشي از اين گونه حاملگي ها استفاده از خدمات تنظيم خانواده است در اين مورد زن و شوهر، هر دو مسئول هستند. بنابراين لازم است آنها يك روش مناسب پيشگيري از بارداري را انتخاب و به موقع استفاده كنند. زمان شروع استفاده از روش انتخاب شده براي مادران شيرده و غير شير ده متفاوت است. بدين ترتيب كه بايد مادراني كه فقط با شير خود نوزادشان را تغذيه ميكنند 40 روز پس از زايمان ( چون تا 40 روز احتمال حاملگي كمتر است ) و مادراني كه اصلاً  شير خور را به نوزاد نميدهند يا از شير كمكي استفاده مي كنند، 20 روز پس از زايمان استفاده از روش پيشگيري را آغاز نمايند.

توصيه  ميشود هر چه زودتر براي رعايت فاصله گذاري بين فرزندان و حفظ سلامت خانواده خود روش پيشگيري از بارداري مناسبي را با همفكري و مشورت با كاركنان بهداشتي انتخاب كنيد.
http://www.eazphc.ir/group_karshenasi/behdasht_va_tanzim_khanevadeh/menu_files/pas%20az%20zayeman.htm#moragebat

نوشته شده توسط ثمینه خندان/کارشناس ارشد مامایی در 16:49 |  لینک ثابت   • 

احتمال دارد شما نيز مانند بسياري ديگر زمان زيادي از بزرگسالي خود را صرف اين كرده باشيد كه براي باردار نشدن چه بايد كرد! حال وقت آن رسيده كه فارغ از هر روش جلوگيري از بارداري باشيد. ممكن است لازم باشيد نكاتي را در مورد ترك روش جلوگيري كه اتخاذ كرده بوديد بدانيد؛ بعضي از افراد دوست دارند بدانند بعد از ترك يك روش چه مدت نبايد يا نمي توانند باردار شوند. در اينجا به برخي از اين موارد بر حسب شيوه جلوگيري از حاملگي اشاره مي كنيم:

روشهاي طبيعي جلوگيري از بارداري

براي باردار شدن بعد از استفاده از هر يك از روشهاي طبيعي و سنتي جلوگيري از بارداري مانند خروج قبل از انزال يا امتناع دوره اي از مقاربت با استفاده از تقويم قاعدگي يا درجه حرارت بدن، تنها كاري كه بايد انجام دهيد اين است كه ديگر آنرا انجام ندهيد؛ بدن شما آماده بارداري است. بخصوص اگر از يكي از روشهاي امتناع دوره اي استفاده مي كنيد و يا قاعدگي كاملا منظمي داريد با توجه به شناختي كه از سيكل قاعدگي و زمان تخمك گذاري خود داريد شانس بارداري شما افزايش خواهد يافت.

روشهاي ايجاد مانع (Barrier)

در اين نوع روشهاي جلوگيري از بارداري از يك مانع يا سد مكانيكي جهت جلوگيري از تلاقي اسپرم و تخمك استفاده مي شود؛ مانند كاندوم مردانه، كاندوم زنانه، ديافراگم و اسفنج هاي واژن و كلاهك دهانه رحم (Cervical Cap). كليه اين وسايل تاثيري بر باروري شما نخواهند داشت؛ بنابراين اگر شما از يكي از اين روشها استفاده مي كنيد و تصميم به باردار شدن داريد كافيست استفاده از آن را متوقف كنيد. حتي برخي از مواد اسپرم كش (مانند كف و ژل واژينال) كه بطور همراه با برخي از اين لوازم استفاده مي شوند در صورت بارداري هيچ تاثيري نامطلوبي بر جنين نخواهند داشت.

روشهاي هورموني تركيبي مانند قرص هاي خوراكي و چسب هاي ضد بارداري

در اين موارد نيز كاري كه بايد بكنيد عدم استفاده از آنهاست. مثلا اگر قرص مي خوريد و تصميم گرفته ايد كه باردار شويد، مي توانيد تا انتهاي سيكل صبر نكنيد و بسته قرصتان را كامل نخوريد. معمولا چند روز پس از قطع مصرف پريود مي شويد. در بسياري از خانمها تخمك گذاري و باروري بلافاصله پس از قطع دارو باز مي گردد. البته در برخي نيز ممكن است چند ماه طول بكشد تا تخمك گذاري اتفاق بيافتد. در واقع تخمك گذاري زماني اتفاق مي افتد كه عادات ماهيانه شما به وضعيت منظم مانند گذشته بازگردد.

با اين حال اغلب پزشكان پيشنهاد مي كنند كه پس از قطع مصرف قرص ها يا چسب هاي ضد بارداري، ابتدا صبر كنيد و حتي از يك روش غير هورموني (مانند طبيعي يا كاندوم) استفاده كنيد تا دو يا سه عادت ماهانه طبيعي پيدا كنيد و سپس باردار شويد. اگر بلافاصله پس از قطع اين فرآورده هاي ضد بارداري باردار شويد، تعيين زمان لقاح و نيز زمان زايمان دشوار خواهد بود. ممكن است اين امر در ابتدا مهم به نظر نرسد ولي در طول بارداري و بخصوص در انتهاي آن، اهميت خاصي پيدا مي كند.

قرصهاي پروژستين يا Minipill

اين قرصها حاوي مقدار كمي پروژسترون صناعي هستند كه بسرعت از بدن دفع مي شوند و اثر ضد بارداري آنها بيش از 24 ساعت پس از مصرف آخرين قرص باقي نخواهد ماند (به همين دليل است كه استفاده كنندگان بايد در دوران جلوگيري در مورد زمان مصرف آن نيز دقت كنند).

نورپلانت

اگر از نورپلانت استفاده مي كنيد بايد پس از برداشتن آن حداقل دو يا سه قاعدگي طبيعي داشته باشيد و سپس باردار شويد. ممكن است پس از برداشت نورپلانت چند ماهي طول بكشد تا قاعدگي شما به حالت طبيعي برگردد اما اين احتمال كمتر از روشهاي تزريقي ضد بارداري است. اگر بلافاصله پس از برداشت نورپلانت باردار شويد، تعيين زماني كه باردار شده ايد و نيز زمان زايمان دشوار خواهد شد.

دپو پروورا

نوعي هورمون پروژسترون است كه جهت جلوگيري از بارداري هر 12 هفته تزريق مي شود. مصرف آن را بايد 3 تا 6 ماه پيش از تلاش براي بارداري قطع كرد زيرا حداقل 13 هفته طول مي كشد تا تخمك گذاري اتفاق بيافتد. در بعضي موارد نيز تاخير در باروري يك سال يا بيشتر به طول مي انجامد اما بطور متوسط 10 ماه بعد از آخرين تزريق فرد تخمك گذاري مي كند. بهتر است تا زماني كه حداقل دو يا سه قاعدگي طبيعي داشته باشد، صبر كنيد. اگر بعد از يكسال هنوز پريود رخ نداد با پزشك خود تماس بگيريد.

وسايل داخل رحمي يا IUD

اگر از آي. يو. دي استفاده مي كنيد، بايد آن را پيش از اقدام به بارداري برداريد.. اين كار را مي توانيد در هر زمان از سيكل قاعدگي انجام دهيد، با اين حال متخصصين معتقدند بهترين زمان براي خارج كردن آي. يو. دي هنگام عادت ماهانه است و در سيكل بعد وضعيت قاعدگي و تخمك گذاري شما مانند قبل خواهد بود. اگر هر گونه علامتي دال بر وجود عفونت ناشي از آي .يو. دي داريد، پيش از تلاش براي بارداري حتما به مداواي آن بپردازيد

http://www.ninisite.com/content/?contentID=124

نوشته شده توسط ثمینه خندان/کارشناس ارشد مامایی در 11:50 |  لینک ثابت   • 

چند نکته در مورد حاملگي وهپايت B

 

1- راه انتقال :جنسي ،خون، ، از مادر به جنين

 

2- تماس چند دقيقه با خون يا ترشحات آلوده ممکن است  ويروس را انتقال دهد

 

3- سرم فردي که  هر دو آنتي ژن (HBSAgوHBeAg) مثبت باشد آلود کنندگي قوي دارد

 

• مثال: مادر حامله که هر دو آنتي ژنش  مثبت باشد 90درصذ ويروس هپاتيت B را به جنين خود منتقل مي کند و اگر فقط HBS Ag مثبت باشد  حدود 15 درصد منتقل مي کند

 

4- در هپاتيت B  سزارين جلو گيري از انتقال به جنين نمي کند  و شير دادن يا آمينو سنتز باعث افزايش ريسک انتقال نمي شود

 

5- ماداران باردار در اولين ويزيت حاملگي از نظر HBSAg غربالگري شوند ،اگر منفي بود و درريسک هپاتيت B بودند  در اواخر حاملگي مجددا چک شوند

 

6- شواهدي از انتقال ويروس از طريق شير مادر وجود ندارد ، پس شير دادن مادر HBSAg مثبت منعي ندارد

 

7- تجويز واکسن هپاتيتB  در طي هر مرحله اي از بارداري بدون خطر است و خانم هاي باردار غير مبتلاي غير ايمن که داراي عوامل خطر زا براي هپاتيت B هستند را مي توان ايمن نمود .

 

8- نوزادان متولد شده از مادران HBSAg  مثبت، تک دوز HBIg به ميزان نيم سي سي بايد بلافاصله پس از تولد تزريق عضلاني شود (تا 24 ساعت ) وسپس 3 دوز واکسن نوترکيب هپاتيت B  بايد  در 12 ساعت اول زندگي بر اساس برنامه تزريق آغاز شود، براساس وزن نوزاد بالاي 2000 گرم(3 دوز  در 0، 6،1 ماهگي ) ، زير 2000گرم (4 دوز در 0،1،2،6 ماهگي  )اين روش 85-95 در صد موثر است.
 http://esfahandoctor.com/weekly.aspx?i=370

تهيه کننده: دکتر مرتضی ثناپویی زاده

نوشته شده توسط ثمینه خندان/کارشناس ارشد مامایی در 10:33 |  لینک ثابت   • 

اضافه وزن بارداري تا كجا بي‌خطر است و از كي خطرناك مي‌شود؟ 
 
 
 
‌ از وقتي متوجه شد كه باردار است، غذايش هم بيشتر شده بود. هر چيزي هم كه مي‌خواست و هوس يا به اصطلاح ويار مي‌كرد، بايد مي‌گفت تا همسرش بخرد. اطرافيانش هم چون نوه اول‌شان بود و عزيز دردانه، مدام اين غذا و اون غذا را تجويز مي‌كردند كه با خوردن اين، بچه‌ات تپل مي‌شود، با خوردن اون، بچه‌ات خوشگل مي‌شود و از اين جور حرف‌ها ....

 

خيلي‌ها فكر مي‌كنند وقتي خانمي باردار مي‌شود، ديگر مي‌تواند كنترلي بر رژيم غذايي‌اش نداشته باشد و هر چه دلش مي‌خواهد، مي‌تواند به هر اندازه كه خواست بخورد چون باردار است و بچه‌اش هم براي رشد به غذا احتياج دارد. حالا تصور كنيد پرخوري به همراه كم‌تحركي در دوران بارداري چه خطراتي را مي‌تواند براي مادر و نوزاد او به دنبال داشته باشد. اگر چه لازم است زن باردار در دوران حاملگي وزن اضافه كند اما اگر اين اضافه وزن حساب نشده و بي‌رويه باشد، سلامت او را به خطر مي‌اندازد. وزن‌گيري در دوران بارداري به رشد جنين كمك مي‌كند. وزن‌گيري مناسب و برنامه‌ريزي شده خطر بيماري‌هايي مانند هموروئيد، وريدهاي واريسي، خطوط حاملگي، خستگي، سوء هاضمه و تنگي نفس را كاهش مي‌دهد، زايمان را تسهيل مي‌كند،  بارداري‌ سالم و يك كودك سالم را براي مادر به ارمغان مي‌آورد. 

 

وزن‌گيري، چرا و كجا؟

وزن‌گيري به اندازه و مناسب در دوران حاملگي براي تغذيه كافي و رشد و نمو جنين لازم است و مواد غذايي كافي را براي هنگام شيردهي و انرژي كافي را براي بعد از زايمان تامين كند اما اينكه چقدر باشد و چه موقع اين وزن اضافه بشود، خيلي مهم‌تر است.  وزن مادر در دوران بارداري به دلايل گوناگون بايد زياد شود البته به ميزان توصيه شده و نه زيادتر. تغذيه‌اي كه مادر دارد نه تنها موجب رشد جنين او مي‌شود بلكه صرف رشد و بزرگي بخش‌هاي ديگري از بدن او هم مي‌شود. همه اينها با هم يعني بزرگ شدن بعضي اندام‌هاي خود مادر و رشد جنين موجب اضافه وزن مادر مي‌شوند.

جنين معمولا 5.3 كيلوگرم، جفت 9.0 كيلوگرم، مايع آمنيتوتيك كه جنين در آن شناور است 9.0 كيلوگرم، رحم 9.0 كيلوگرم، بافت پستان 9.0 كيلوگرم، خون مادر 8.1كيلوگرم، مايعات درون بافت‌هاي بدن مادر 8.1 كيلوگرم، چربي‌ها و ذخيره مواد غذايي 1.3 كيلوگرم هستند. بنابراين ميزان اضافه وزني كه در دوران بارداري ايجاد مي‌شود بسته به وزن مادر قبل از بارداري دارد. در صورتي كه مادري قبل از بارداري وزن طبيعي داشته باشد، اضافه وزن او در بارداري بهتر است از 11 تا 15 كيلوگرم باشد.

 در صورتي كه مادري قبل از بارداري دچار كاهش وزن باشد اين اضافه وزن بايد از 12 تا 18 كيلو باشد و اگر خانمي قبل از بارداري دچار اضافه وزن است اين اضافه وزن بايد بين 6 تا 11 كيلوگرم باشد. حالا در صورتي كه شما قبل از بارداري وزن طبيعي داريد بهتر است كه در سه ماهه اول بين 3.1 تا 5.2 كيلوگرم وزن اضافه كنيد. در سه ماهه دوم هر هفته بين 450 تا 900 گرم و در سه ماهه سوم تقريبا هر هفته به همين ميزان يعني بين 450 تا 900 گرم وزن اضافه كنيد.

هدف از اضافه وزن در بارداري، اضافه كردن وزن به طور يكنواخت و منظم است چون جنين براي رشد خود به مواد مغذي نياز دارد؛ مواد غذايي كه شما هر روز مصرف مي‌كنيد. بهتر است مراقب باشيد كه وزنتان هفته به هفته و به مقدار مناسب اضافه شود. براي اين كار بهتر است تحت نظر پزشك خود وزن اضافه كنيد، به خصوص در سه ماهه سوم بارداري، چون در اين دوران افزايش ناگهاني وزن يا كاهش وزن مي‌تواند علامت بيماري پره‌اكلمسي يا فشار خون حاملگي باشد.

 

اضافه وزن در دو قلويي

در صورتي كه حاملگي دو قلويي باشد، وزن‌گيري در دوران بارداري بايد حتما تحت‌نظر پزشك صورت گيرد. مسلما وزن بايد به ميزان بيشتري اضافه شود اما آن هم بايد به اندازه مناسب و به ميزاني باشد كه پزشك توصيه مي‌كند. معمولا اضافه وزن در دو قلويي بين 15 تا 20 كيلو است اما هرگز دو برابر نيست.

خطرات كاهش وزن

بيشتر زنان در سه ماهه اول بارداري به دليل تهوع و استفراغ به شدت وزن كم مي‌كنند و اين مي‌تواند موجب نگراني آنها و تاثير اين كاهش وزن روي كودك‌شان بشود. اما اين كاهش وزن در صورتي كه ادامه پيدا نكند و جبران بشود، خطري ندارد. خوشبختانه در اين زمان جنين در حال رشد نياز زيادي به كالري و مواد مغذي به اندازه سه ماهه دوم و سوم ندارد.

بنابراين بهتر است مادر باردار با رعايت رژيم غذايي مناسب به طور يكنواخت و منظم بعد از اين دوران (سه ماهه اول) و به تدريج اضافه وزن پيدا كند.  خوب است بدانيم كه در صورتي كه خانمي در دوران بارداري وزنش به ميزان مناسب زياد نشود، ممكن است به عوارضي مانند نوزاد نارس و كم وزن و زايمان قبل از موعد دچار بشود. كودكاني كه از مادراني متولد مي‌شوند كه بيش از 9 كيلو وزن زياد نكرد‌ه‌اند، از نظر اندازه كوچك‌تر از سن خود هستند. همچنين كودكاني هم كه از مادراني به دنيا مي‌آيند كه بيش از حد وزن اضافه كردند، مي‌توانند به مشكلات فراواني دچار شوند.

 

خطرات اضافه وزن

افزايش بيش از حد وزن در دوران بارداري خطراتي دارد كه مي‌تواند سبب بروز مشكلاتي در مادر و جنين شود. ديابت بارداري، كمردرد، پادرد و خستگي بيش از حد، واريس، افزايش احتمال سزارين و فشارخون حاملگي، از مضرات اضافه وزن بيش از اندازه است. چاق شدن در بارداري به پزشك اجازه نمي‌دهد تا ضربان قلب جنين را به خوبي بشنود و يا اندازه رحم را تعيين كند. در صورتي كه مادر بيش از حد اضافه وزن داشته باشد، ممكن است جنين نيز بيش از اندازه بزرگ شود و يا در صورتي كه مادر به ديابت حاملگي مبتلا شود، زايمان از راه طبيعي امكان‌پذير نيست. البته اگرچه با سيستم مراقبتي بهداشتي، پزشك قادر است تا از طريق اولتراسوندها و آزمون‌هاي تست تحمل گلوكز، بيشتر از آنها مراقبت كند و مادر و جنين را تحت نظر داشته باشد اما نبايد خطرات اضافه وزن را ناديده گرفت.

 

سالم خوردن

رژيم غذايي سرشار از ويتامين و مواد مغذي براي رشد جنين لازم است. مادر باردار بايد از همه گروه‌هاي غذايي استفاده كند، اما همه اينها بايد به اندازه باشد و نبايد بي‌رويه مصرف بشود. بسياري از مادران دوست دارند تحت نظر پزشك خود باشند و توصيه‌هاي غذايي را كه او مي‌دهد رعايت كنند. بعضي از توصيه‌هاي پزشكان براي زناني كه وزن‌شان زير حد نرمال است، شامل اين موارد است:

* ‌ ‌ هر روز صبحانه بخوريد، كره بادام زميني و يا يك تكه پنير به همراه نان مي‌تواند در زناني كه وزنشان زير حد طبيعي است بسيار مقوي باشد.

* بين وعده‌هاي غذايي اصلي، غذا بخوريد. ماست، خشكبار و ميوه‌هاي خشك مي‌تواند پروتئين كافي، كلسيم و مواد معدني بدن مادر را تامين كند.

*  روزانه غذاهايي بخوريد كه سرشار از چربي‌هاي مفيد مانند گردو، روغن زيتون، روغن‌ ماهي و روغن آووكادو باشد.

*  آب‌ميوه بنوشيد. ميوه‌هاي سرشار از ويتامين C و بتاكاروتن مصرف كنيد، مثل پرتقال، گريپ‌فروت و هويج

*  از مصرف غذاهاي آماده پرهيز كنيد.

*  درباره دريافت ويتامين‌هاي بارداري با پزشك مشورت كنيد..
 http://salamat.ir/index2.asp?t=1&d=9

نوشته شده توسط ثمینه خندان/کارشناس ارشد مامایی در 10:30 |  لینک ثابت   • 

نوشته شده توسط ثمینه خندان/کارشناس ارشد مامایی در 15:26 |  لینک ثابت   • 

از روز شنبه با مطالب جدید در خدمتتان هستم

اللهم عجل لولیک الفرج

نوشته شده توسط ثمینه خندان/کارشناس ارشد مامایی در 14:35 |  لینک ثابت   •